自覚する事から始まる
アレキシサイミアとアレキシソミアいう言葉はご存じでしょうか❓
アレキシサイミアは、失感情症。
アレキシソミアは、失体感症。
何だか難しいのですが、
ここから学べる事は、
自分の身体や心の状態を上手く把握する事が重要
という当たり前の事なんですよ〜!
自分の感情に鈍感になったり、言語化するのが難しい状態。(アレキシサイミア)
さらにその状態が続いて、身体の感覚(痛みや痺れなど)の気づきが少なくなるという感じです。(アレキシソミア)
ストレス環境が当たり前になると、良くも悪くも慣れてしまい、その状態が普通と感じてしまう結果、上記の様な状態となってしまう。
このストレス状態が様々な症状を引き起こす事もある様です。
例えば、頭痛やめまい、耳鳴り、不眠など。後は肩こりや腕の痺れ。
以外と多い印象があります。
まずは、医療機関を受診しましょう。
検査上で異常がない場合は、当方へご相談ください。
とはいえ、普段の過ごし方が重要となります。
我慢していませんか?
見過ごしていませんか?
身体の緊張状態が高いけれど、ご自身では感じていない事もあります。
”力を抜く” という事が出来ない方も多くいらっしゃいます。
身体や心は何かしらサインを出している事が多いです。
ヨガでもピラティスでも呼吸法でもなんでも良いので、
自分の身体の声に耳を傾けるツールを持っておく事が必要です。
という事でキャンペーンは5月末までですよ〜^^!