適切な運動は大事
最も身近な物は「肉体である」
一番リアルな「肉体」の手入れをしないと勿体無い。
風の時代でも、なんの時代でも、カラダは変わらずあります。
治りやすいうちに、を逃すと、治りづらくなってします。
それは思考や感情が絡んでくるから。
他責になると、こじれます。いついかなる時も自分の責任。
筋肉は裏切らない,と言いますが使わなければ裏切られます。(自然法則)
神経系統も同じ。
未経験の動き=新しい動きをすると活性化するが、使わなくなれば回路も閉じてしまう。
習慣にすることの重要性。色んな感覚を味わって、色々体験して行きましょう!
最低でも後50年は生きると考えると、カラダを長持ちさせないとキツい。
年金には期待していないので、自分で稼がないといけない。
膝が痛い、腰痛が、首が痛くて・・・その状態で仕事を続けるのはパフォーマンスが下がりますよね。
そう、今からです!
なにもハードなトレーニングをしなくても、苦手な動きの練習ばっかりしなくても良し!
運動が楽しいと感じるのが大事。楽しいと感じるまでは、少し時間がかかるかもしれないけど。
とにかく接触頻度を増やす事
SoiLのボディワークの特徴
①必要以上の反復をしない
トータルで判断しますが、必要以上の反復は逆効果。もう少しやりたい位で次に進むのがちょうど良いと考えています。(持ち帰って自宅で動くのは大歓迎)
②コントロール出来る範囲を確認する
頑張って動く結果、自分のコントロール出来ない部分まで運動をしてしまうと故障の要因になります。
予防の観点からも、関節可動域を広げすぎる事はしません。少しずつコントロール出来るよう負荷量を設定して行きます。
③繋げて考える
カラダとココロは繋がっているや慣用句、から考えられる事は多岐に渡ります。
良く言うのは、「バランス」プールスティックを使うあのワークです。
相手に合わせてバランスを取っても、それが長いと疲れてしまう。(古いバランス)
相手と調和できる所を見つけ、落とし所を見つける。(新しいバランス)
バランスを取る、のはカラダの側面とココロの側面が関与しています。
運動が苦手という概念から、考え方をシフトする
カラダを動かすのにも、順番があると考えています。
ヒトの構造は同じなので、痛めやすい箇所や負担がかかりやすい場所は決まっています。
多くの方が苦手なのは、胸椎と股関節の可動性とコントロール。
慢性的な肩こりや腰痛なんかも、↑の動きの練習をする事である程度予防可能と考えます。
ちょっと前までは、その人の苦手そうな動き、でも出来そうな、という部分にフォーカスしていました。
今はもう少し、多様性や神経系統の事を自分なりに考えて、運動指導や整体施術を提供しています。
紙とペンを使った評価や変なバランス練習をするのは、その為です。
ボディワークのクラスでもお伝えしているのは、同じような内容です。
色んな感覚を味わっていければいいなと思います!大事なので2回ね。
人生100年時代とか健康経営とか言われて、結構経ちます。
自分のカラダを大事に、身体が資本とか言われて、結構経ちます。
一人だと腰が重いなら、一人より二人、二人より三人。仲間で動くのも楽しいですよ。