JIDAI先生のワークショップへ行ってきました。
今回は「股関節・仙腸関節のワーク」と「眼球のワーク」でした。
猛暑であった為、移動の度に汗が吹き出る始末。
しかし電車に乗ると寒冷刺激。タオルがなかったので後悔。
腰痛や股関節・膝関節の痛みの多くは
・身体の重さを、腰椎(腰の部分)で受けてしまう事で結果として、腰回りの筋肉が頑張ってしまう
・骨盤と大腿骨(太もも)が別々に動かず、ひとかたまりに動く事で腰が引っ張られる
・結果として腰の滑らかな動きが起きづらい(尻尾や仙骨が動く感覚が少ない)
と考えています。また今回のWSで理解がアップデートされました。
股関節・仙腸関節のワークでは、「筋肉」に意識するのではなく
「骨」に意識を向けながらゆっくり、かつ徐々に力を込めて動きました。
結果として、
・脚が軽い
・腰が楽になる
・立つ、が楽になる
・呼吸がしやすい
状態になりました。
自分のO脚も変化し脚が細くなる気がしています。昔から比べると大分良くなりましたが。
ここ1〜2年、自分自身も「足腰」に着目していたので、色々ワークをお伝えしていましたが、
今回のワークは抜けていたピースがハマった、という感覚でやっている事がかなり深まったように思います。
うちにいらっしゃる方に共有していきますね!
会場の雰囲気が良く有意義な時間でした。
明日は眼のワークについて書きます!ではまた。