続☆長時間同じ姿勢は疲れる
ずばり、股関節周囲の力と胸椎の捻りです。視線も回旋に参加すると尚良しです！
長時間同じ姿勢が続く方は【支点】を変えましょう！
姿勢や運動の【支点】を変えてみる。これがリセットするコツです。
新しい時代へ
新年度ですがそれどころではない状況ですね。協力して良い情報は共有していきましょう。地元は自粛の為ではなく、常に人がいない状況でした。つぶやきです〜
新コロ疲れに注意！
疲れたら、軽い運動、休息、栄養補給を。 情報に流されず、自分自身と向き合う時間を作りたいですね。
疲れをコントロールする方法③
積極的休養、ご存知ですか？疲れを感じたら、モードを切り替える事。身体も心も同じ扱いで。
寝る前のワーク
股関節〜足がリラックス出来る事。筋肉が緩む、為には適切な収縮(縮む)が必要。その為の土台となるワークを紹介していきます。
コースメニュー(R2.3/1〜)
Service案内 ↑が見にくい場合はこちらからもどうぞ！ ボディワーク+施術 痛みやケガなどの古傷による動き方で悩んでいる方...
疲れをコントロールする方法-How to control fatigue-
寝付きの良さや睡眠の深さが大事。その為のワーク達を少しずつ紹介していきます。心構えや考え方の癖にも気付ければ良いですね。
運動習慣〜まとめ〜
運動は嫌いですか？シンプルに知らないだけではありませんか？その部分を解説しております。
コラム〜運動習慣③〜
結論、自分の好きな人の真似をしまくりましょう！SNSで沢山運動やストレッチのコンテンツは挙ってます。まずは、真似してみる。飽きたら止める、またやる。これが近道！？