7月のヨガ&ボディワークのクラス案内

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1️⃣7/23(月) ヨガクラス〜後屈の為の練習〜

○後屈は腰を痛めるイメージがありませんか?
○後ろに反る=怖い、そんな固定概念はありませんか?
○そもそも日常生活で腰を反る事なんてないでしょ?必要なの?
↑そもそも正しい(構造に負担のかからない)後屈は腰(腰椎)をあまり使いません。
実は原始反射的にみても、後屈出来ないのは恐怖を表します。
腎臓の経絡にも対応してるみたいですし。
後屈は、背骨のしなやかな強さ、内臓機能、加えて日常生活を快適に過ごすヒントがあると考えてます。
それぞれが思う、いわゆる゛良い姿勢゛をとる必要はなく、大事なのは全体でカラダを使うこと。それを後屈の練習で積み上げて行きましょう♪
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*7/23(月)19:00〜20:30

*価格3000円  水、ヨガマット、タオルは持参下さい。

*th.soil.entry@gmail.comへお名前、電話番号明記で申し込みを。

折り返し場所のご連絡差し上げます。

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2️⃣7/28(土)ボディワーククラス〜呼吸とflow〜

いつもはアサナ(ポーズ)の練習とワークをメインにしてますが、今回はflowを。
flowは文字通り、流れ、を意味します。
アサナとアサナを繋ぎ、流れるように動いていきます。
呼吸のリズムと呼吸の在り方を身体で感じながら全身の動きに結びつける。
呼吸では、
○横隔膜とスペース
○肋骨の隙間
○お腹の膜の張り
をワークとして体感してからポイントを押さえた呼吸法を練習。
その呼吸法をフローの中で積み重ねて、全身に波及させる。
動き続ける事の楽しさを体感しましょう!
梅雨の時期に、しっかり身体を整えていきませんか?
何か感じたら、是非ご参加下さい!

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*7/28(土)19:00〜20:30

*価格3000円 (施術割、紹介割1000OFF、継続参加者2500円)

* 水、ヨガマット、タオルは持参下さい。

*th.soil.entry@gmail.comへお名前、電話番号明記で申し込みを。折り返し場所のご連絡差し上げます。