疲れを減らすなら寝る前が肝心
前回記事はこちら♩ 疲れをコントロールする方法
↓寝る前にやってみて欲しいワーク2です↓
身体を動かす事を身近に。
特に個人事業やフリーランスの方は、変えがきかないのでパワーが必要。
日頃のケアも必要かもしれませんが、動き方や運動方法を知っている事が特に大事。
適切な刺激で身体が心が変化する、その事に気付く、そういうお手伝いが出来ればと思います。
今日は疲れたからジョギングするかウォーキングするという人も中にはいるはず。
精神的な緊張や仕事、人間関係で「凝り固まった身体」を運動で「ほぐす・緩める」が目的。
姿勢や運動のパターンの関係性に変化を与え動きの癖を開放する事。
姿勢や運動がより合理的で楽になる、自由になる事。
【参考文献】
盛岡のスタジオRoots 今村泰丈というボディワーカー