寝る前のワーク

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疲れを減らすなら寝る前が肝心

前回記事はこちら♩ 疲れをコントロールする方法

↓寝る前にやってみて欲しいワーク2です↓

  疲れ対策ワーク2

体を動かす事を身近に。

特に個人事業やフリーランスの方は、変えがきかないのでパワーが必要。

日頃のケアも必要かもしれませんが、動き方や運動方法を知っている事が特に大事。

適切な刺激で身体が心が変化する、その事に気付く、そういうお手伝いが出来ればと思います。

今日は疲れたからジョギングするかウォーキングするという人も中にはいるはず。

精神的な緊張や仕事、人間関係で「凝り固まった身体」を運動で「ほぐす・緩める」が目的。

姿勢や運動のパターンの関係性に変化を与え動きの癖を開放する事。

姿勢や運動がより合理的で楽になる、自由になる事。

【参考文献】

「Hal」健全であるための新しい動きの教科書

盛岡のスタジオRoots 今村泰丈というボディワーカー

【コースメニュー】

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