寝る前のワーク
股関節〜足がリラックス出来る事。筋肉が緩む、為には適切な収縮(縮む)が必要。その為の土台となるワークを紹介していきます。
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回復力を上げる為に必要な心構え 回復する為には何が必要なのでしょうか? 様々な要因が考えられます。 栄養、本当の笑顔、適切な運...
真似しまくりましょう! 前々回記事 運動習慣①はこちら♩ 前回記事 運動習慣②はこちら・・・ 結論:上手い人の真似しまくりましょう!と...
手段と目的を明確にしておく 運動する事が目的になってしまったら続きにくくなります。 まずは、運動する先に何があるのか?を明確に設定す...
運動は全ての人に必要 人間としての生命活動を考えると、身体を動かす事は必須。 というか、ある程度の筋肉がある事、それを使える事。 ...
味噌作りも2年目へ! 去年初めて味噌を作りましたが、やはり愛着が違いますね。 今年は、豆と麹を熊本県産にしてみました! 幾つか...
おしゃれと腰痛は足元から テーマを↑としてWS開催してきました。 参加者は13名でしたが、うちのクライアントがほとんどだったので、 ...
発酵を学び、美肌ヨガで内から整える 大分お久しぶりですが、音声文字変換のアプリを知った為、記事の更新が進みそうですw こちらにまた、...