寝る前のワーク

寝る前のワーク

股関節〜足がリラックス出来る事。筋肉が緩む、為には適切な収縮(縮む)が必要。その為の土台となるワークを紹介していきます。

コラム〜運動習慣③〜

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真似しまくりましょう! 前々回記事 運動習慣①はこちら♩ 前回記事 運動習慣②はこちら・・・ 結論:上手い人の真似しまくりましょう!と...

続・運動習慣

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手段と目的を明確にしておく 運動する事が目的になってしまったら続きにくくなります。 まずは、運動する先に何があるのか?を明確に設定す...