作業療法士免許（厚生労働省認定）が指導 / 双方向ライブレッスン

余計な思考がグルグルする日々が、自分を好きになる至福の時間に変わる。

「運動嫌い」だった人ほど、一生モノの"安心感"を手に入れています。
オンライン×対面の強制力で、
あなたの身体は「最高の居場所」になります。

予約サイトで予約 LINEで予約

Your Concerns

こんなお悩みありませんか？

  • 仕事中も寝る前も、頭の中で何かの「思考」がぐるぐる回り続けている
  • SNS・ニュースの「情報過多」で脳がパンパン
  • 運動しなきゃと思いつつ、一人だとつい後回しにして自分を責めてしまう
  • YouTube動画を見るだけでは続かない・変われない
  • 遠方で通えないけれど、プロの運動指導を受けたい
  • 睡眠が浅い・朝から疲れている

Root Cause

なぜ、その不調が起きているのか？

現代人は、自分の「外側」の情報に振り回され、
最も身近な「内側（肉体）」の声を忘れている。

仕事の通知、SNS、ニュース。私たちの脳は朝から晩まで「外側」の情報を処理し続けています。その結果、最も身近で大切な「内側＝自分の身体」の声を聴く回路が鈍ってしまう。


そのノイズの蓄積が、疲れやすさ・睡眠の質の低下、そして「なんとなく自分が好きになれない」という自己肯定感の低下を引き起こしているのです。

Our Approach

「動く瞑想」で
自宅が最高のスタジオに

単なるエクササイズや筋トレではない、
身体の感覚を研ぎ澄ます双方向ライブのセッション。

1

Feel

「鍛える」前に「感じる」ことから

私の提供する運動は、単なるエクササイズや筋トレではありません。身体の隅々まで意識を向け、自分の感覚を研ぎ澄ませる「動く瞑想」です。運動が苦手でも大丈夫。むしろ運動に苦手意識がある方ほど、自分の身体が思い通りに動いた時の感動は大きく、それが「自分を認める（自己肯定）」の第一歩になります。

2

Connect

オンラインなのに「変われる」理由

なぜYouTube動画を見るだけでは変われないのか？それは「強制力」と「繋がり」がないからです。双方向の対面レッスンを通して画面越しにリアルタイムで繋がることで、「やらなきゃ」という心地よい強制力が働き、運動を習慣化させます。あなたの動きを見て、その場でガイドします。一人で迷う時間をゼロにします。

画面越しでも、確かに繋がる。
自宅が、あなたにとって最高のスタジオに変わります。

Benefits

期待できる変化

思考のデトックス（ノイズ除去）

身体の感覚に集中することで脳の余計な回路が休まり、終わった後は頭がスッキリ

回復力の高い身体へ

心肺機能を高めることで疲れを翌日に持ち越さない、回復の早い身体へ

内側から整う

深い呼吸と連動した動きで内臓機能が活性化。便通や血流の改善が期待できる

Voice

お客様の声

動くって楽しい！！を実感しました。身体を作ることで精神まで整う。これからも身体を動かしていきたいと感じました。これからもよろしくお願いしますm(__)m

髙橋優介 様 / 2022/01/24（オンラインレッスン 〜長持ちする身体作り〜）

60分あっという間でした。楽しかったです。練習続けて、またレッスンお願いしたいと思います！ありがとうございました。

miho 様 / 2021/12/08（オンラインレッスン 〜長持ちする身体作り〜）

三上さんのレッスン後は身体が軽く、楽に動ける不思議な感覚！！呼吸もしやすく、肩の力が抜け、気持ちまでハッピーになりました。分かりやすく人間の原理原則を教えてくださり、セルフで整うので老若男女が楽しめるものだと思いました。

ここ 様 / 2021/09/23（オンラインレッスン 〜長持ちする身体作り〜）

※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません

FAQ

よくある質問

運動が苦手で、レッスンについていけるか不安です
大丈夫です。私の運動指導は「鍛える」前に「感じる」ことから始まります。むしろ運動が苦手な方ほど、身体の感覚が動き出した時の感動が大きく、続きやすい傾向があります。一人ひとりの動きを見ながらガイドしますので、ご自分のペースで進められます。
オンラインでも本当に効果はありますか？
はい、双方向ライブのため画面越しにリアルタイムでフィードバックを行います。「やらなきゃ」という心地よい強制力が働き、続けやすいのが特徴です。動画視聴とは異なる「繋がり」が習慣化を支えます。
必要な道具やスペースはありますか？
ヨガマット1枚分のスペース（畳1畳ほど）と、ZoomなどのビデオツールがあればOKです。バスタオルでも代用可能です。事前にご案内します。

Price

料金

対象や症状に関わらず、施術にかかる労力は同じ。
すべて一律の料金でご提供しています。

60分

スタンダード

単発

¥7,200（税込）

4回券1回あたり ¥6,875

¥27,500（税込）

90分

フルケア

単発

¥12,000（税込）

4回券1回あたり ¥9,000

¥36,000（税込）

オンラインレッスン

google meet使用

単発

¥6,500（税込）

4回券1回あたり ¥5,500

¥55,000（税込）

通院の目安

  • 通院ペース：平均して3週間に1度
  • 卒業までの目安：5〜10回（約3ヶ月〜半年）で、悩みが一旦解決
  • 卒業後は月1回のメンテナンスへ移行される方が多くいらっしゃいます

※ 個人差や症状の状態により、回数・期間は変動します。一人ひとりに合わせてご提案します。

Therapist

施術者紹介

三上 誉洋（みかみ たかひろ）（作業療法士）

三上 誉洋（みかみ たかひろ）

整体と運動のお店 青森ソイル 代表

作業療法士免許（厚生労働省認定） 臨床経験10年以上 施術実績名以上

青森県つがる市出身。岩手県の病院と青森市内の訪問看護ステーションで約10年リハビリテーション業務を経験する。その後、整体と運動のお店 青森ソイルを開業。「長持ちする身体づくり・やりたいことをやり切れる身体へ」をテーマに、整体と運動指導を組み合わせた独自のアプローチで、地域の皆様の健康をサポートしています。

経歴

  • ｢2009年〜2020年 リハビリテーション業務に従事 脳卒中・整形外科疾患のリハビリを担当
  • 2020年 整体と運動のお店 青森ソイル 開業
    赤ちゃんの運動発達ケアや後遺症の方の機能改善、慢性痛の方への運動指導、アスリートの方のパフォーマンスアップと幅広い方のサポートをしている

アスリート・チーム支援活動

フィロシーク青森（青森県女子カーリングチーム）— 東北選手権大会優勝記念

フィロシーク青森（青森県女子カーリングチーム）
— 東北選手権大会優勝記念

青森県女子カーリングチーム「フィロシーク青森」 フィジカルトレーナー

2021年〜2026年｜シーズン中の身体ケア・大会帯同・ピーキング調整

青森はカーリング王国。地元アスリートの「最高の一投」を、競技現場と臨床の両面から支えています。スポーツ現場で培った知見は、一般の方の日常動作改善にも活かしています。

Access

アクセス

院名 整体と運動のお店 青森ソイル
住所 〒038-0006 青森市三好1丁目10-8 ヒルサイドウエストA棟 202号
電話 070-4387-2568
営業時間 平日 9:00〜17:00
※月火木は夜時間（19:30〜21:00）枠の予約も可能
土曜 9:00〜17:00
定休日 日曜・祝日
駐車場 無料完備
予約 完全予約制

今の努力を、結果に変えませんか？

まずはお気軽にご相談ください。

予約サイトで予約 LINEで予約

受付時間：平日 9:00〜17:00 / 土曜 9:00〜17:00
※月火木は夜時間（19:30〜21:00）枠の予約も可能