「 運動 」一覧

ヨガセラ研修会in青森

ヨガセラ研修会in青森

今回で三年目となる研修会 今年も尊敬する白浜さん(通称ハマさん)の研修会を無事開催する事が出来ました。 ヨガセラHP ありがとうござ...

寝る前のワーク

寝る前のワーク

股関節〜足がリラックス出来る事。筋肉が緩む、為には適切な収縮(縮む)が必要。その為の土台となるワークを紹介していきます。

5月ヨガクラスの案内

5月ヨガクラスの案内

5月のヨガ・ボディワーククラスの案内 1️⃣「肩の痛み、首のリラックス〜腕の操作〜」 5月5日(土):青森市内施設(参加者に場所はお伝え...