「 2020年03月 」一覧

寝る前のワーク

寝る前のワーク

股関節〜足がリラックス出来る事。筋肉が緩む、為には適切な収縮(縮む)が必要。その為の土台となるワークを紹介していきます。

コラム〜運動習慣③〜

コラム〜運動習慣③〜

結論、自分の好きな人の真似をしまくりましょう!SNSで沢山運動やストレッチのコンテンツは挙ってます。まずは、真似してみる。飽きたら止める、またやる。これが近道!?