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疲れたら、軽い運動、休息、栄養補給を。 情報に流されず、自分自身と向き合う時間を作りたいですね。

積極的休養、ご存知ですか？疲れを感じたら、モードを切り替える事。身体も心も同じ扱いで。

寝付きの良さや睡眠の深さが大事。その為のワーク達を少しずつ紹介していきます。心構えや考え方の癖にも気付ければ良いですね。

運動は嫌いですか？シンプルに知らないだけではありませんか？その部分を解説しております。

結論、自分の好きな人の真似をしまくりましょう！SNSで沢山運動やストレッチのコンテンツは挙ってます。まずは、真似してみる。飽きたら止める、またやる。これが近道！？

運動は必要だけど、面倒。それは結果としてそう思っているだけかもしれませんよ。何かにエネルギーを奪われているのかも。その中身を考えていきましょう！

ふと思いついた「運動習慣」について。今は流行ウイルスの影響で自宅で過ごす事が増えると思うので、家で何かリフレッシュ出来る運動が出来れば良いな、と考えこっちでは記事を、instaの方では動画をUPしていこうと思います！フォローお願いします♩