〜どんな運動をした良いかわからないあなたへ〜
まずはこの動画をご覧ください。
一つだけ注意点があります。
痛みがある場合は、痛みを感じる手前までにする事。
痛みを我慢しながら、怖い顔をしてまで頑張る運動ではありません。
あくまで、自分が気持ちよく動ける事が大事です。
少しずつ変わっていく事が長持ちの秘訣。
腰痛や股関節痛、膝痛、足のむくみ、冷え・・・
下半身の不調がある方、整えたい方におすすめします。
人間の心は十人十色ですが、肉体的な構造はみんな大体一緒。
二本の手足、二つの眼と耳・・・
と言うことはおおよそ、負担のかかりやすい関節や筋肉は特定されます。
特に、下半身に関しては、二本の脚が一つの骨盤に接続するので、骨盤周辺(=股関節)を整えておく事が重要となります。
ではどうやって運動してくか?になりますがそれは↑動画のワークを少しずつやってみましょう!